Le workbook
Challenge 30 jours : psychologie amoureuse
30 jours, une page par jour, une décision à la fin — avec Sienna. Dix minutes par jour, pas plus, pas moins.
- Une situation, une question, une micro-action par jour
- 4 semaines : clarté, standards, communication, décision
- Bilan des 30 jours en fin de parcours
- Accès immédiat après paiement, lien par e-mail
Paiement sécurisé par Stripe. Reçu et lien de téléchargement envoyés par e-mail juste après.
Mode d'emploi
Une situation, une question, un espace pour répondre, une micro-action. C'est tout.
Pas de rattrapage : si tu sautes un jour, tu reprends au suivant. Une seule règle : répondre honnêtement. Personne ne lira ces pages à part toi.
Clarté
Nommer ce que tu tolères, sans encore rien changer.
Cette semaine, on ne décide rien. On regarde. C'est déjà beaucoup.
Standards
Écrire ce que tu attends, avant de le demander à qui que ce soit.
Un standard, ce n'est pas une exigence envers l'autre. C'est une promesse que tu te fais.
Communication
Dire les choses simplement, au bon moment, sans t'excuser d'exister.
Tu n'as pas à être parfaite pour être claire. Juste directe.
Décision
Choisir, en connaissance de cause, ce que tu gardes et ce que tu laisses.
Décider, ce n'est pas partir ou rester. C'est arrêter d'attendre que ça se décide tout seul.
Un aperçu
Jour 1
Tu as envoyé un message à 14 h. Le « vu » est apparu presque tout de suite. Il est 21 h, et tu as regardé ton téléphone plus souvent que tu ne l'admettrais.
Qu'est-ce que tu as ressenti exactement, avant de te raisonner ?
Avant de refermer
Tu n'as pas trouvé toutes les réponses.
Tu as trouvé tes questions, et c'est ce qui manquait. Reviens à ces pages quand le flou revient : il reviendra, et tu sauras quoi en faire.